Meine Verfahren
Gerne unterstütze ich Sie in Form von therapeutischen Interventionen, Beratung bei beruflichen, schulischen oder familiären Krisen und durch Coaching.
Bei folgenden Herausforderungen kann ich Sie unterstützen:
- familiäre, schulische und berufliche Krisen und Konflikte
- Erschöpfungsreaktionen - Wie komme ich aus der Erschöpfung durch Beruf oder Familie wieder raus und finde, was ich brauche, um mich wohl zu fühlen?
- Stresssituationen - Wie kann ich diese vermeiden und wie grenze ich mich richtig ab? Was kann ich tun, damit ein Burnout gar nicht erst entsteht?
- Depression und Anpassungsstörungen, z.B. durch veränderte oder besonders herausfordernde Umstände in Ihrem Leben
- Soziale Ängste und Phobien - Wie traue ich mich wieder raus "in die Welt" und kann das Zusammen-Leben mit anderen Menschen wieder genießen?
- Mobbing - Was kann ich tun, um nicht länger das Opfer anderer zu sein? Wie kann ich die Situation und vielleicht sogar die Situation der "Mobber" besser verstehen und dadurch Konflikte lösen und mich aus der Situation befreien.
Wie kann ich Ihnen helfen?
Die besten Ratgeber sind oft diejenigen, die es selbst erlebt haben.
Einige Themen, die meine Klienten "mitbringen" kenne ich selbst aus meinem eigenen Leben und kann mich hineinfühlen und diese Herausforderungen nachvollziehen.
Neben der Erfahrung durch ein persönliches Erleben kenne ich durch meine Ausbildung und Erfahrung auch mögliche Lösungen und wende Verfahren an, die meinen Klienten helfen können, mit diesen Herausforderungen umzugehen und Konflikte zu lösen.
Hier sind ein paar Beispiele, wie Lösungen aussehen können:
Ein aufmerksames Gespräch und wertschätzendes Zuhören sind wichtige Grundlagen. Diese helfen dass Sie selbst die ganze Situation mit allen Facetten erfassen, aber auch dass Sie mir einen Einblick geben, worum es wirklich geht. In einem solchen Gespräch entwickeln Sie vielleicht auch selbst schon Ideen und Lösungen, die zu einer Besserung beitragen können.
Eine weitere Möglichkeit sind Familienaufstellungen oder auch Strukturaufstellungen genannt. Hierbei werden die Konfliktbeteiligten selbst nicht eingeladen, das ist auch manchmal gar nicht möglich oder sinnvoll. Aber wir können die Herausforderungen, die Aspekte (wie Angst, Wut, Mut) aber auch die anderen Personen, mit denen es zu tun hat oder zu tun haben könnte, aus unserer eigenen Perspektive heraus "fühlen".
Vielleicht können wir ein "Verstehen" entwickeln. Verstehen heißt noch nicht, dass ich es Akzeptieren oder Tolerieren muss, aber es hilft dabei, mich selbst zu erkennen, zu stärken und (Lösungs-)Wege zu finden.
Täter-Opfer-Helfer-Dynamiken erkennen: Wenn wir verstehen, warum wir zum Opfer gemacht wurden oder uns sogar selbst (unbewusst) zum Opfer gemacht haben, kann uns das helfen, Dinge zu verändern und diese Rolle zu verlassen.
Es gibt zudem aber noch viele andere Möglichkeiten und Wege. Sprechen Sie mich gerne an. Ich unterstütze Sie gerne individuell in diesen Situationen.
Hier ist eine Übersicht der angewendeten Verfahren:
Lassen Sie uns gerne in einem Erstgespräch über Ihr Anliegen sprechen.
